暑假快到了，很多人都计划着游泳旅游，来放松心情。但是日头高照，很多女生都怕晒黑。夏天要怎么防晒美白、皮肤才会白晰动人呢？

　　一、小心防晒，绝对不要曝晒过量

　　注意紫外线的辐射量：

　　1.选择阳光威力弱的时段出门。

　　2.出门时尽量行走在树荫。

　　3.选择优良的室内照明灯具。

　　物理性防晒：穿戴衣物

　　1.宽边帽。

　　2.太阳眼镜。

　　3.长袖衣服。

　　4.长裤。

　　5.阳伞。

　　二、日夜美白，二十四小时的日夜美白

　　一般型：全年使用

　　1.美白乳液

　　2.隔离霜

　　特效型：夏季使用

　　1.防晒油

　　2.防晒乳霜

　　三、修护调理，美白保养品与美白食品

　　选择含有美白功效的保养品：

　　1.直接美白：维他命C、SOD

　　2.反射紫外线：Titanium Oxide

　　3.吸收紫外线的部份波长：Suncreeen

　　4.淡化黑斑：hydroquinone

　　多吃美白食品：

　　1.柠檬

　　2.草莓

　　3.薏仁

　　4.啤酒

　　5.珍珠粉